先给一个数：同样租 200㎡，按中位数算，黄浦区一个月大约 2.8 万，嘉定区大约 1.3 万。一年下来差了 18 万。
100–200㎡ 是 10–20 人团队最常看的面积段。之前我们写过一篇14 个区全样本租金盘点，但那篇是把所有面积段混在一起算中位数。大面积（整层、半层）的房源单价往往更高，会把区中位数往上拉。这篇单独把 100–200㎡ 拎出来，看看真实数字和全样本有什么不一样。
数据口径，先交代
- 来自平台 2026 年 10 月的在租房源，筛选条件：面积 100–200㎡、按「元/㎡/天」报价的传统办公，共 13,410 条，覆盖 13 个区、1,400+ 栋楼。
- 取中位数，括号里是中间一半房源的价格区间（P25–P75）。
- 月租按「日单价 × 面积 × 30 天」估算，只含租金，不含物业、空调、水电、车位。
- 青浦、松江、嘉定房源相对少，个别楼盘就能把中位数拉偏，看区间比看中位数更靠谱。
13 个区，100–200㎡ 租金从高到低
单位：元/㎡/天。
- 黄浦区：中位数 4.68（3.70–6.38），2,260 条，144 栋。
- 静安区：中位数 4.25（3.52–5.19），608 条，136 栋。
- 徐汇区：中位数 4.25（3.52–4.93），1,443 条，184 栋。
- 浦东新区：中位数 4.05（3.08–5.53），1,090 条，199 栋。
- 长宁区：中位数 3.96（3.33–5.10），814 条，117 栋。
- 虹口区：中位数 3.52（2.82–4.93），1,086 条，119 栋。
- 杨浦区：中位数 3.34（2.64–3.96），657 条，88 栋。
- 普陀区：中位数 3.08（2.64–3.43），625 条，92 栋。
- 闵行区：中位数 2.82（1.76–3.17），1,132 条，144 栋。
- 青浦区：中位数 2.64（1.92–3.52），152 条，29 栋。
- 宝山区：中位数 2.38（1.94–2.75），256 条，53 栋。
- 松江区：中位数 2.29（2.02–2.55），385 条，27 栋。
- 嘉定区：中位数 2.20（2.02–2.53），482 条，74 栋。
100㎡ 和 200㎡，月租分别多少
按各区中位数估算，只含租金：
- 黄浦区：100㎡ 约 1.4 万，200㎡ 约 2.8 万。
- 徐汇、静安：100㎡ 约 1.3 万，200㎡ 约 2.6 万。
- 浦东、长宁：100㎡ 约 1.2 万，200㎡ 约 2.4 万。
- 虹口、杨浦、普陀：100㎡ 约 0.9–1.1 万，200㎡ 约 1.8–2.0 万。
- 闵行、青浦、宝山、松江、嘉定：100㎡ 约 0.7–0.8 万，200㎡ 约 1.4–1.7 万。
和全样本比，有三个不一样
把这组数字和我们之前那篇「所有面积段混在一起」的中位数对比，有几个反直觉的点：
- 黄浦从 5.36 降到 4.68。全样本被整层大面积拉高了，100–200㎡ 这个段实际便宜一截。
- 闵行从 2.64 涨到 2.82。闵行的大面积（300㎡ 以上、独栋园区）单价更低，小面积反而被市区外溢需求抬上去了。
- 徐汇、静安基本没变（4.31→4.25、4.27→4.25），说明这两个区各面积段价格相对均匀，没有明显的「大面积溢价」。
给 10–20 人团队的三条建议
- 预算 2.5–3 万/月：重点看徐汇、静安、浦东内圈。这个预算在黄浦只能摸到边缘楼，在徐汇静安能挑到地铁口的。
- 预算 1.5–2 万/月：闵行、长宁、虹口是甜点区。闵行房源最多（1,132 条），选择面大；长宁靠近市区，通勤友好。
- 预算 1 万/月以内：嘉定、松江、宝山。如果团队靠自驾或地铁末梢站，客户很少上门，这几个区省下来的钱够多招两个人。
最后一句实话：100–200㎡ 这个段，「同区不同商圈」的价格差，经常比「不同区」还大。同样静安区，南京西路中位数接近 6 元，大宁、汶水路一带 3–4 元。选商圈比选区更重要。
已经有预算的话
先看月预算 3 万、5 万、10 万能租多大，倒推一遍。然后到在租房源按区、面积、价格筛。懒得一栋栋比，可以委托我们帮你找。
数据来自平台房源库，截至 2026 年 10 月，仅供选址参考，不构成租赁或投资建议。具体价格、可租面积和条件以实际洽谈为准。